Cuando hay que cambiar los zapatos (calzado deportivo); Articulos Sobre los Zapatos

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Cuando hay que cambiar los zapatos

¿Alguna vez corrió y sintió que sus pies estaba con dolor, o que tiene una lesión mientras corría con él? Si usted contestó sí a cualquiera de las dos preguntas, entonces es probablemente porque sus zapatillas de deporte ya están agotadas. Es probablemente el tiempo para reemplazarlas con un nuevo par.

Correr en gastados o viejos zapatos es una de las causas más comunes de lesiones relacionadas con el funcionamiento. Esto se debe a zapatillas de deporte, una vez agotado, ya pierde su capacidad para absorber choques relacionados con correr rápido. Además, esto disminuye su capacidad de amortiguación, lo que le permite recibir todo el impacto de la carrera. Si continúa a correr en el mismo par de zapatos, esto puede contribuir al estrés y el dolor en las piernas y articulaciones.

¿Cómo sabes que es hora de cambiar el par de zapatos para correr? Mejor mirar la suela media, que es donde la absorción de los impactos y las características de amortiguación se centran. Esta es también la parte del zapato que se desintegra en primer lugar. En general, los corredores deben cambiar sus pares de zapatos después de 300 a 400 millas de carrera, en función del peso del corredor y la superficie que está ejecutando. Por supuesto, si se están ejecutando en un terreno accidentado, usted tendrá que cambiar su pareja anterior.

Si usted tiene un diario de entrenamiento, se aconseja que se marca la fecha en que usted compra su par de zapatillas. También marque la fecha en que se espera que cambiarlos. Como acotación al margen, algunos expertos recomiendan que realice dos pares de zapatillas deportivas que se utilizan indistintamente, de modo que su par de otros puede ser capaz de descomprimir en entre los entrenamientos. Esto le permite extender la vida de sus zapatos de correr.

Por supuesto, cuando usted ya va a reemplazar a su par de zapatos para correr, mejor que lo donen a organizaciones no gubernamentales que las aceptan. Todavía puede ver alguna utilidad para su viejo par de zapatillas para correr de confianza. Por lo menos sus zapatos será que todavía quedan en buenas manos.

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